Видео с ютуба Ryan Humiston

Все в этом вопросе ошибаются!

Я попробовал самый безумный протокол приема витамина D

Как расслабить задние дельтовидные мышцы (подтверждено наукой!)

Introducing: The ROM Pad

6 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ - верх тела

Научно обоснованные пептиды: больше мышц, сон на уровне сновидений, лазерная фокусировка

Keep An Eye On Your Arm Path During Low Cable Chest Fly

I Wish I Knew THIS When I Started Lifting!

Short Head - Externally Rotated Preacher Curl

Long head - Incline Curl is Not The Way To Go

Bench Assisted Trcieps Kickback

Shortcuts For HUGE Shoulders - Do They Add Up? (Ryan Humiston Reaction)

Training For STRENGTH vs HYPERTROPHY (BOTH?)

Variation - Lateral Deltoid - Smith Upright Row

Rows - Ski Row Technique (Dumbbell & Machine)

Rows - Lat Involvement in Rowing Exercises Like the Ski Row

Front Raise - Influence of Wrist Position

Lateral Raise - Should You Only Raise in The Scapular Plane ?

Rows - The Better Alternative

Front Raise - The Upper Pec Plays A Significant Role In Shoulder Flexion